加圧・パーソナルトレーニング専門スタジオ Movement（ムーブメント） | 日記 | お昼ご飯
2013/07/31
お昼ご飯
こんにちは！
三宮 加圧パーソナルトレーニングスタジオMovementの松山です。
今日のお昼ご飯はすぐに食べられて、たんぱく質がとれる焼肉丼でした。
手軽に食べられて、ボリュームもあるので、１週間のうちお昼はほとんど○○丼を食べています。
これだけでは栄養のバランスが良くありませんが、足りないものはサプリメンや間食でカバーしています。
たんぱく質は炭水化物、脂質と並んで三大栄養素に含まれています。
その中でたんぱく質は不足しがちなので普段から意識して摂る事が大事です。
僕は日常的にトレーニングをしているので更にたんぱく質を摂る事が必要になるので、プロテインを飲んで食事で足りない分を補うようにしています。
トレーニングをしているのに、なかなか思うような効果が得られないという方はたんぱく質が足りていないかもしれません。
パーソナルトレーニングはトレーニングだけではなく食事のことも気軽に相談できるので効率よくトレーニングを行えます。
加圧 パーソナルトレーニングスタジオMovement
神戸三宮
koube@movement-1.com
０８０－７０２９－１９０３
まだまだ体験トレーニングも受け付けております。お気軽にお問い合わせ下さい。
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