加圧・パーソナルトレーニング専門スタジオ Movement（ムーブメント） | 日記 | 夏場のランニングについて

こんにちは！三宮　加圧パーソナルトレーニングスタジオMovementの松山です。
最近、この猛暑の中をランニングしている人をよく見かけます！先日神戸マラソンの抽選結果が発表されたので当選した人たちかな？と勝手に思っています。

夏場マラソンの練習となると比較的涼しい早朝や夜行うことが多いですが、僕のお勧めはトレッドミル（ランニングマシン）です。
これだと室内でできるので熱中症のリスクも少なくなり、なおかつ走っている距離・スピードも一目でわかります！！
ただデメリットもあり、トレッドミルでそのまま走ると「地面を蹴る」ということがありません。

その時に傾斜を2～3％つける事でデメリットを解消できます。
よければ、お試しください！！