加圧・パーソナルトレーニング専門スタジオ Movement（ムーブメント） | 日記 | コアトレーニング

こんにちは！加圧・パーソナルトレーニングスタジオMovemenｔ の松山です！

Movementでは、体調チェックをした後ウォーミングアップからコア・トレーニングという流れでトレーニングを行っています。

 サッカー日本代表の長友選手などトップアスリートがやっていることで有名になったコア・トレーニング。

 人が動くときに必ず使う所がコア（体幹）です。アスリート以外の一般の方にも非常に大切で、コアがうまく使えないと姿勢が崩れたり身体に痛みが出る原因にもなります。

初めてトレーニングをされる方には、コアトレーニングをはじめ、自分に必要なトレーニングを体力レベルに合わせてオーダーメイド出来るパーソナルトレーニングがお勧めです！