加圧・パーソナルトレーニング専門スタジオ Movement（ムーブメント） | 日記 | 大人気プロテイン

こんにちは！三宮加圧パーソナルトレーニングスタジオMovementの松山です。

今日はMovementでも人気のあるプロテインについて書きます。


プロテインは太るというイメージがあるかも知れませんが、摂りすぎなければ太りません。

実はたんぱく質は肌や爪、髪など体を作るもとになるので不足しやすい栄養素です。

さらに、トレーニング習慣のある人やよく体を動かす人は体重１ｋｇ当たり２ｇ必要と言われています。この量を食事だけで摂るのは結構大変です。


 また、トレーニング直後～４５分はゴールデンタイムと呼ばれこの時間内にプロテイン（たんぱく質）を摂取するとトレーニングの効果が出やすくなります。


 Movementではトレーニングされたお客様はのほとんど全員プロテインを飲まれています！
 
ミックスベリーorチョコorバナナ×豆乳or飲むヨーグルトの６種類から選んでいただいてます。
一番人気はミックスベリー×豆乳です。
僕はチョコ×豆乳がお勧めです！！


トレーニングを頑張った後のプロテインはおいしいですよ！！
一度飲んでみて下さい。 



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