加圧・パーソナルトレーニング専門スタジオ Movement（ムーブメント） | 日記 | 夏バテにもパーソナルトレーニング！

こんにちは！代表パーソナルトレーナーの谷川です。 毎日毎日、暑い日が続きますね、みなさん夏バテしないように気をつけて下さい！   今年は異常な猛暑で（※毎年暑いですが）、先日のニュースでは
救急車での搬送が3000件ほど、亡くなられた方が90名ほどいると報道されていました。 昔は暑くても３２℃ぐらいだったような気がしますが
今は３７℃ぐらいあったりしますもんね。 クーラーなどの空調がいたる所に設置され
体温調節が上手に行え無くなっていることも一因なのでは？
と思います。 もちろん日よけ対策や、こまめな水分補給、栄養補給、
あとは睡眠をきっちりとる事。 それとトレーナーですから、運動することも夏バテしにくい
身体づくりになると思ってます。 今日は自身のトレーニングをスタジオで行いました。
お客様をある程度、追い込む訳ですから
自分がその辛さを知らないと話になりません。
そして、終わった後には栄養（タンパク質）補給！
これでこの夏も乗り切ろうと思います！ 皆さんも、夏対策大丈夫ですか？？ まだの方はぜひ体験トレーニングへお越し下さい！ 谷川
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