加圧・パーソナルトレーニング専門スタジオ Movement（ムーブメント） | 日記 | ストレッチポール

こんにちは！
三宮・高槻　加圧パーソナルトレーニングスタジオMovementの松山です。

今週は大阪の淀川の花火大会があるみたいで、また電車が混みそうですね。
僕は方向が違うので関係ありませんが、電車を利用される方は覚悟が要りますね。

今日は朝一のお客様にも使っていただいたストレッチポール！
 かなり普及しているので、どこでも見かけることができると思います。

色んな使い方がありますが、一番基本的な使い方はこのポールの上に乗って
腕や脚を動かすベーシックセブンだと思います。

この運動だけでもかなり身体にはいい影響があるんです。

脊柱（背骨）は自然にS字に湾曲しています。

 

脊柱のS字は筋肉のアンバランスで崩れてしまいがちです。

張っていたり、固くなっている筋肉はストレッチポールでエクササイズを行うと
自然なS字に戻してくれます。

反対に弱くなっている筋肉はトレーニングでしっかり鍛えます。  

正しいS字カーブが保てていると、肩こりや腰痛も軽減される事があるので、
正しい姿勢を保つことは重要です。

パーソナルトレーニングはダイエット、シェイプアップ以外にも姿勢の改善にも有効です。

姿勢を良くしたいをお考えの方は一度お問い合わせください。

神戸・三宮
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