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こんにちは!
三宮・高槻 加圧パーソナルトレーニングスタジオMovementの松山です。
今週は大阪の淀川の花火大会があるみたいで、また電車が混みそうですね。
僕は方向が違うので関係ありませんが、電車を利用される方は覚悟が要りますね。
今日は朝一のお客様にも使っていただいたストレッチポール!
かなり普及しているので、どこでも見かけることができると思います。
色んな使い方がありますが、一番基本的な使い方はこのポールの上に乗って
腕や脚を動かすベーシックセブンだと思います。
この運動だけでもかなり身体にはいい影響があるんです。
脊柱(背骨)は自然にS字に湾曲しています。
脊柱のS字は筋肉のアンバランスで崩れてしまいがちです。
張っていたり、固くなっている筋肉はストレッチポールでエクササイズを行うと
自然なS字に戻してくれます。
反対に弱くなっている筋肉はトレーニングでしっかり鍛えます。
正しいS字カーブが保てていると、肩こりや腰痛も軽減される事があるので、
正しい姿勢を保つことは重要です。
パーソナルトレーニングはダイエット、シェイプアップ以外にも姿勢の改善にも有効です。
姿勢を良くしたいをお考えの方は一度お問い合わせください。
神戸・三宮
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